ile miesa

[...] innych jak papryka itp, nie napisze suchego mięsa wiec jem wszystko na prawie surowo wiec czesto gęsto czuć zapach mięsa surowego bo nie ma panierki ... Pozniej sprawdze ile wychodzi z trzeciego posiłku, jezeli cyfry beda małe wyrzucę go i zamienię węglami choć myśle ze przy dwóch środkach w takich dawkach synteza białek i tak bedzie na [...]

..a propo porownywania do poprzednich sponsorowanych tam bym inny problem o ile dobrze pamietam (kox/inne spekulacje na temat towaru od producenta vs. zlewka) Tu tego brak - tj. obecnosc czesta,razem z wypiskami,wrazenia 'smakowe' i nie tylko odnosnie supli. 24/7 nikt nie bedzie siedzial na foum tylko i wylacznie Jak napisal chory - test ma trwac [...]

[...] oczywiście bez "wspomagania") podczas diety niskokalorycznej (ale nie powodującej dużych niedoborów składników) przez długi okres czasu - wtedy można się przekonać ile mięśni jest organizmowi tak naprawdę potrzebne - oraz po czasie powrotu do adekwatnej indywidualnie ilości pożywienia (niekoniecznie do starych nawyków żywieniowych, [...]

Hej :-) Tylko po co ustalać makro jeśli nie będziesz liczyć ? ;-) o ile nie liczyłaś przez kilka lat i nie masz bardzo dużej wprawy w szacowaniu ilości jedzenia to niestety ale bardzo łatwo jest machnąć się w kalkulacjach na oko. Jeśli nie chcesz liczyć to kompromisowym rozwiązaniem może być ustalenie wzoru posiłków tak aby kaloryczność [...]

[...] odnosze sie z takim samym stosunkiem jak ty do mnie , ale naprawde wystarczy tego bo troche dziecinadą zajezdza już takie netowe dojezdzanie. Dlaczego omo meta deka? stracilem troche miesa ,sily chce nadrobic straty i potem wyciac , co do cuttera niezamierzam leciec jak glupi z kg zeby nie tracic sily i masy za duzo , gdyz sila jest dla mnie [...]

[...] 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie tłuszczy z węglami już niezbyt. W kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub [...]

[...] 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie tłuszczy z węglami już niezbyt. W kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub [...]

[...] 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko tłuszcze wydaje się rozsądne, to łączenie tłuszczy z węglami już niezbyt. W kwestii ,,niełączenia" czytałem tylko o jedzeniu tłuszcz + białko lub [...]

Siemka Wszystkim!! Mega fajnie to napisałes i myśle ze mi pomoze troche...Ale chodzi mi o to ze: Mam 16 lat wzrost koło 180 niewiem dokładnie i waże 50kg jem ile wleźe i nic mi to nie daje chodze prawie codzienie na siłke tyle ze tam tez biegam i trwa to koło 2h Rano jem: 2 kanapki w szkole drugie 2 potem obiad szkolny:)xD jak wróce zawsze zjem [...]

[...] i duzym materiale ludzkim są badaniami naukowymi, nalezy je tylko odpowiednio interpretować i tu pojawia sie brak obiekcji jak w arcie MIESO ZABIJA. zebrali dane kto ile je miesa na duzej grupie ludzi i wyszło na to ze w grupie ludzi jedzących czerwone mięso zachorowanie na takie i takie choroby jest wyższe. mamy duza grupe ludzi? mamy. [...]

[...] licze, ale na pewno bedzie tak ze 3 razy wiecej niz bialka... przykladowy dzionek: Sniadanie: kubek "zupki" zlozonej z 3 zoltek jaj + mleko + smietana (nie wiem ile czego dokladnie- starsza to przyzadza) gruba kromka "chleba otrebowego" (heh na kilowy bochenek jest 100gr otrebow) na to masla ile wlezie (czasem do pol [...]

[...] się sportami sylwetkowymi :-D ) Tłuszcz możemy magazynować. W tłuszczu. Aminokwasów nie możemy magazynować. Są jak rozrobiona zaprawa murarska. Albo zużyjesz tyle ile trzeba przez swoją dniówkę, albo masz kłopot. Dobra - część da się zamienić na cukier (glukoneogeneza - zwłaszcza gdy w diecie brak węgli, to ten proces może mieć nawet [...]

cukry proste w białym pieczywie? przecież tam jest ok 70% skrobi w 1 kromce będzie ile? z 3-4g cukru max na tej podstawie trzeba by było wyeliminować każdy rodzaj tłustego mięsa w połączeniu z różnego rodzaju źródłem ww więc de facto zostałaby tylko pierś z kurczaka/indyka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-07 11:07:48

Wycinaj do kości to teraz Solaros. Nieważne ile tam mięsa będzie po redukcji, bo i tak "na żyle" wszystko lepiej wygląda.

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-jSpiXzxNdHw/U5bZeussUcI/AAAAAAAAFVA/ujpdPsedoWI/s640/20140608_201937.jpg nie wiem ile ale z pół chleba zjadłem i mięsa tez sporo 700? 1000kcal? https://lh4.googleusercontent.com/-y4goSHVAzCo/U5bZgLApblI/AAAAAAAAFVI/rpNT4HvwWMs/s640/20140608_230218.jpg [...]

[...] taniusienkie Litr coli 0,6 Soki 1l 0,6 Chrupki paka 200g 0,7 Jogurty 0% Galaretki 0kcal Sery i caly nabial + miecho bardzo tanie. 3 torby smakolykow i 20€ Wczesniej wrocilem od chinczyka Opcja 'Jedz ile chcesz' i wcisnslem w siebie 20 porcji miesa. Kilogram z hakiem wszedl. IF rulezz. W sumie teraz nie ma If bo jem sniadania. Ale potem przez [...]

[...] mówią że schudł blebleble, ale co oni wiedzą, czy schudł z mięsa czy ze smalcu, nie ważne, ważne że waży mniej.. ale ja już powiedziałem dla rodziny jak mówili do mnie chudzielcu żeby tak nie mówili skoro wcześniej nie mówili grubasie bo to tak samo mnie wkurza :-D o ile nie bardziej. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-07-07 17:40:03

takich artów jest masa a z kolei jeszcze wiecej opisujących że nie jedzenie miesa jest złe badania chłopie badnia zresztą i tka w to bym nigdy nei uwierzył i nie uwierze i mięso zarł będę zawsze ile wlezie

[...] 15g oleju lnianego 5. 300g piersi z kurczaka pieczonej, 4 bułki ciemne z biedry(wieloziarnista) około 300g, 100g masła z nerkowca 6. tutaj jeszcze coś wpadnie, Nie wiem ile to kcal jest, nie liczę, jak komuś się chce niech liczy, czasami też jak mam ochotę to zjem jakieś ciastka czy chipsy, ale nie za często mi się to zdarza. Jak ktoś ma [...]

[...] (zawsze robiłem 1 serię roboczę ćwiczenia, ale do odcięcia, nieraz uzupełniałem dropem). Z fatu muszę zejsć do jednej cyfry no i wypadałoby trochę mięsa dołożyć, ale o ile redukcja można na wiele sposóbów przyspieszać, to istnieje przynajmniej kilka progów hamujących tempo syntezy białek (MPS), więc bez bomby mięśnie rosną mega powoli, a na [...]